每10人就有1个患上慢性肾病，上班族的你或许已经中招

你们知道每年3月份的第二个星期四是什么节日吗？

从2006年起，每年的3月份的第二个星期四被定为世界肾脏病日。旨在唤起人们对该疾病的预防和警惕。

而在今年的世界肾脏病日，世界提出了“不管何地何人也需要关爱肾脏健康”的口号，预防疾病， 尽早就诊，科学治疗及管理，从而减少其带来的危害。

就目前来说我国患上肾病的人数已经有1.3亿人，已经远远超过糖尿病患者和癌症癌症。而在全球范围，有8.5亿人罹患肾病，每天肾病人数逐年攀升，成为目前最快的第六死因。而很多北漂一族以及一些工作白领，却是近几年来患上慢性肾病的重点人群。

如果你也有过这样的经历的话，那么慢性肾病可能已经悄然降临

我国慢性肾病患病率为10.8%。也就是说，每10人就有一个慢性肾病(CKD)。更有可能恶化成尿毒症。

我们该如何应对？

7招可以助你预防慢性肾病(CKD)：

1.患有糖尿病、高血压等慢性病及有肾病病史的高危人群需定期体检，科学管理疾病。

2.使用止痛药、抗生素、中草药等各类药物时按医嘱，切忌滥用保健品。

3.健康饮食，少盐少酒，适量多饮水。

4.防止身材过重，保持在BMI合适的程度之内。正常人在18.5~23.9

注：BMI指数计算公式=体重（kg）/[身高（m）]2

5.雾霾等空气污染时，谨慎防护，如配带专业PM2.5防护口罩，减少户外活动，勤洗手、清洁口腔、鼻腔等。

6.告别吸烟，远离二手烟。

7.作息规律，不熬夜，每天保证7-8小时的充足睡眠，让肾脏得到充分休息，有助于维持肾脏的正常运转，减轻肾脏负担。

小九提醒大家，肾病需要进行科学治疗，如果平时身体有所不适，应该尽早去正规医院接受治疗，以免耽误病情。