轻度脂肪肝发病的原因有哪些？

现在的人们饮食条件好了，吃的不节制就容易吃出脂肪肝。那么轻度脂肪肝发病的原因有哪些呢？来了解一下吧。

随着生活条件的好转，越来越多的人追求吃好喝好，结果却吃出了很多富贵病，脂肪肝就是其中的一种。下面就来看看轻度脂肪肝发病的原因有哪些吧。

　轻度脂肪肝发病的原因有哪些？

　　一、营养不良：肥胖的人易患脂肪肝，消瘦的人也会伴有脂肪肝。这是由于长期营养不良，缺乏一些蛋白质和维生素，导致营养缺乏的脂肪肝。

　　二、长期酗酒：酒精是导致肝脏损伤的一个重大因素，这是因为酒精进入人体，基本是在肝脏进行分解。喝得越多，脂肪肝就越多。酒精在引起脂肪肝的同时，也可诱发肝纤维化，引起肝硬化。

　　三、营养过剩：长期摄入很多的动物高脂肪、还有植物油、大量的蛋白质，营养过剩会转化为脂肪储存，导致肥胖、高脂血症和脂肪肝。我国肥胖人口超过7000万，肥胖人口的数量在5年内翻了一番。

　　四、药物性肝损害：药物性肝损伤在成人发病率中约占了百分之十，脂肪肝是一种非常普遍的类型，和脂肪肝有关的药物，它们能够压制脂肪酸的氧化功能，从而引发脂蛋白合成的混乱，降低脂蛋白从肝脏处释放，从而使脂肪堆积在肝脏。

　轻度脂肪肝需要怎么去治疗？

　　轻度脂肪肝可以通过药物治疗，运动治疗，饮食治疗3种结合：

　　一、运动治疗：轻度脂肪肝的人可以通过慢跑，快走，打羽毛球，乒乓球等轻运动来帮助治疗轻度脂肪肝。

　　二、饮食治疗：过高的热量摄入会让人的体重增加、脂肪增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，合理的安排一日三餐，饮食制度，肉类（肥肉不能吃）、鱼类、蛋清及新鲜瓜果蔬菜，高纤维类的食品会帮助增加饱腹感，控制血糖，血脂，这对于因营养过剩引起的轻度脂肪肝尤其重要。

　　三、药物治疗：目前还没有有效的药物防治脂肪肝，只能选用一些保护肝细胞，去脂药物来防治。

脂肪肝日常怎么调理？

脂肪肝在日常生活中要养成好的习惯，饮食方面注意清淡，易消化为主。吃高纤维类的食物玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时，应注意充分合理饮水，饮水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等，不可以喝各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。

　　有脂肪肝的人要注意几大营养素合理的搭配，增加蛋白质的摄入量，糖类饮食应适量，限制糖分摄入。脂肪肝的人以低脂饮食为宜，植物性脂肪为主，有脂肪肝的人应该坚决改掉不良的饮食习惯，一日三餐有规律的吃。长期大量的饮酒也会引起脂肪肝，必须坚决戒酒。不要吃高热量的零食，饮食方式无规律，像经常不吃早餐，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。

　　得了脂肪肝只要注意这些就会得到不错的改善了，不要等到体检出来才开始重视。